Seja para passar no vestibular, tentar um concurso ou, ainda, ir bem em uma prova da escola ou da faculdade, é preciso estudar bastante. Mas, afinal, como ter foco nos estudos de verdade?
É isso o que você vai descobrir por aqui!
Existem alguns hábitos que podem te ajudar a manter a concentração e, de fato, deslanchar nos estudos.
Nós vamos falar de 12 práticas, além disso, no final, também vamos dar a dica de um produto saudável para turbinar o seu dia a dia.
Não dá para perder tantas informações bacanas, não é mesmo?
Então, continue a leitura e aproveite tudo!
COMO TER FOCO NOS ESTUDOS, AFINAL?
Quando o assunto é como ter foco nos estudos, muita gente acredita que tudo se resume a estudar, estudar e estudar.
Mas, na verdade, para que a mente esteja apta a assimilar e guardar novas informações, é necessário fazer outras coisas.
A questão realmente vai muito além de só encarar os livros, escrever e fazer exercícios práticos.
Dê só uma olhada em 12 passos simples, mas que você, talvez, nem imaginava que pudessem ajudar tanto:
1- FAÇA UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS
Organização é palavra-chave para os estudos. Afinal, na maioria das vezes, você tem que ler vários textos, fazer diversos exercícios, desenvolver resumos, enfim.
Então, para não se perder, vale muito a pena construir um cronograma de estudos. Uma sugestão: distribua as matérias ao longo dos dias da semana.
Também é válido deixar, na sua agenda, todas as tarefas do dia, além dos estudos. Tudo isso soma não só à organização, mas também ao foco e ao comprometimento.
2- ESTUDE EM UM LUGAR ADEQUADO
Você já parou para pensar que os espaços também mexem com o seu humor e, consequentemente, com a sua concentração?
Ao pensar em como ter foco nos estudos, não deixe de preparar um ambiente ideal para a sua rotina.
O lugar deve estar limpo, arejado e ter móveis confortáveis. Algumas cores nas paredes também podem ajudar. O amarelo, por exemplo, estimula a concentração e o foco.
4 – ALIMENTE-SE E DESCANSE NO DIA ANTERIOR
É claro que, sem uma saúde em dia, não dá para estudar e se dedicar bastante.
Sendo assim, procure sempre ter uma alimentação saudável, horas de descanso e boas noites de sono.
Tudo isso não só no dia anterior ao de uma prova, mas corriqueiramente mesmo. Você verá como esses cuidados fazem a diferença no seu objetivo de como ter foco nos estudos.
5 – FAÇA PEQUENAS PAUSAS ENTRE AS MATÉRIAS
Atenção: por mais focado e estudioso que você seja, nunca se esqueça: ninguém é de ferro!
É normal que a mente e o corpo, em determinados momentos, se cansem. Pensando nisso, nada de fazer grandes maratonas de estudos.
Tire pequenas pausas entre uma matéria e outra… Aproveite para dar uma volta com o seu cachorro, conversar com um amigo, fazer um café, enfim.
6- ESCREVA À MÃO SEMPRE QUE POSSÍVEL
Escrever à mão é mais uma estratégia de como ter foco nos estudos. Dizemos isso poque esse tipo de atividade estimula a aprendizagem e melhora a memória.
Aproveite para fazer alguns resumos, à mão, do que você aprendeu na última aula. Ou, ainda, tente resumir algum conceito de determinada matéria. O mais importante é escrever!
7- ESCUTE UM POUCO DE MÚSICA
Como já dissemos por aqui, relaxar também faz parte dos cuidados sobre como ter foco nos estudos.
Nesse ponto, a música aparece como uma protagonista. Nos intervalos de estudos, por exemplo, escute suas playlists favoritas.
Aliás, existem algumas prontas que são excelentes para relaxar. No YouTube e no Spotify, por exemplo, existe uma playlist que se chama Lofi. Vale experimentar!
8- ELIMINE AS DISTRAÇÕES
Sempre tem algum aspecto que causa distração nos estudos. Procure identificar quais são os seus e, se possível, elimine tudo.
Exemplo: se você sabe que as redes sociais te tiram o foco, que tal deixar o celular em outro cômodo, enquanto você lê e escreve?
9- SEJA FLEXÍVEL
Ter um bom desempenho nos estudos depende, também, do seu estado físico e emocional.
E pode acontecer de um dia ou outro você não estar 100%… Porque brigou com a namorada (a), se sentiu mais ansioso ou pegou um resfriado.
Nessas horas, é importante ser flexível, ou seja, saber que nem todos os dias serão perfeitos e tudo bem.
10- PRATIQUE ATIVIDADES ESPORTIVAS
Fazer atividades físicas faz com que o cérebro libere substâncias responsáveis pelo bem-estar, como a dopamina e a serotonina.
Essa liberação também te ajuda a como ter foco nos estudos, além de concentração e prazer em estar ali estudando.
Dessa forma, procure uma atividade física do seu gosto e mexa-se frequentemente!
11- CRIE MAPAS MENTAIS
O processo de assimilação é algo extremamente importante para o aprendizado.
E justamente essa associação pode ser feita de inúmeras maneiras, dependendo do perfil de cada pessoa.
Para te ajudar nisso, vale a pena fazer mapas mentais, ou seja, escrever sobre o que aprendeu, usar cores diferentes na escrita para destacar determinados assuntos, fazer flechas, asteriscos.
Não tem muita regra, o mais importante é deixar tudo o mais claro possível para você mesmo.
12- USE A METODOLOGIA POMODORO
A metodologia Pomodoro é usada por inúmeros estudantes ao redor do mundo.
A lógica funciona assim: você precisa separar quatro períodos de 25 minutos cada. Entre cada ciclo, é necessário descansar por cinco minutos.
Depois, ao completar quatro períodos de 25 minutos, faça uma pausa mais longa. Em seguida, volte a focar nos quatro ciclos.
Isso ajuda bastante a manter a concentração e o foco, sem exagerar nos estudos e ignorar os descansos tão necessários.
O QUE TOMAR PARA CONCENTRAR NOS ESTUDOS? VEJA COMO A OVERCLOCK PODE TE AJUDAR!
Também existem algumas bebidas que podem te ajudar muito a estudar diariamente.
Muitas pessoas apostam no café, que deixa o cérebro mais ligado. Já outros estudantes preferem um chá mesmo.
Agora, a melhor dica de bebida, sem dúvidas é a Overclock. Isso porque ela é feita à base de cafeína, colina e vitaminas, que ativam as funções cognitivas do cérebro.
O resultado é o aumento da capacidade de foco e concentração, além de melhora da coordenação motora e da memória.
Todos os componentes são 100% naturais e não causam efeitos ruins, como agitação, taquicardia e ansiedade.
Você pode ficar tranquilo!
CONCLUSÃO
O que achou das nossas dicas sobre como ter foco nos estudos? Como dissemos, a disciplina e os bons resultados vão muito além de “só” estudar.
É claro: organize-se e dê o seu máximo para estudar diariamente, mas sem deixar de lado o seu descanso, a prática de atividades físicas, os cuidados com o seu ambiente ideal, enfim.
Também aproveite os benefícios da Overclock, uma bebida que te proporciona total concentração, foco e excelente memória!
